Per aquestes dates la gran majoria d’esportistes per diferents circumstàncies ja han abandonat els seus propòsits d’any nou. Per tant cal recalcar la importància de saber establir els nostres propòsits i per això a continuació veurem que és l’establiment d’objectius i s’exposarà una orientació general perquè puguis començar a construir els teus objectius.
L’establiment d’objectius és una eina que com a esportistes,entrenadors… ens permeten concretar aquestes fites a les quals volem arribar. Per tant, aquests objectius busquen que es donin una sèrie de processos per canviar un o diversos comportaments per tal d’ arribar a un escenari desitjat en el futur.
Per aconseguir arribar des del teu estat actual com a esportistes,entrenador/a… fins a un context ideal de manera més eficaç has de tenir en compte que s “han de combinar dos tipus d” objectius: de resultat i de procés.
Posarem un exemple per aclarir cada tipus; un esportista es posa un objectiu de baixar greix corporal per millorar el seu rendiment en competició i entrens. Per això es planteja un objectiu de resultat de X grams de greix a final de temporada. Juntament amb aquest objectiu també haurà d “indicar com arribarà a aquest objectiu de resultat, aquest seran els objectius de procés necessaris que l” aproparan a aquest resultat desitjat. En aquest cas, podria ser menjar X menjars saludables de dilluns a diumenge. A més també es posa com a objectiu de procés realitzar tres entrens de força en gimnàs fora del seu esport…
Es pot deduir que com més concretem aquests objectius de procés més ens ajudarà a posar-nos en acció. Com veiem gràcies a la combinació de tots dos, aconseguiràs conèixer què has de fer per assolir les teves metes, provocant aquests canvis necessaris en les teves conductes i per tant un millor rendiment i benestar personal.
A més aquests objectius de procés et permetran usar-los com a indicadors del teu progrés al llarg del temps, i sabràs si estàs acostant a aquesta meta o per contra t “estàs allunyant. Aquests indicadors repercuteixen també en els resultats, com hem vist en l” exemple i per tant et podran ajudar a enfortir tant la motivació com la confiança, perquè continuïs esforçant-te. Això és gràcies a tenir una percepció de control sobre la situació ja que les accions que estàs fent tenen repercussió en el context i resultat final.